8 Adımda Düzenli Sabah Koşusuna Başlamak

Konuya girmeden önce hepimizin ortak bir hayalinden bahsetmek istiyorum : Yarın sabah kalktığımda düzenli koşuya başlayacağım diyerek alarmı kurup çoğumuz alarmı erteliyoruz veya başka türlü bahaneler üretip

Pürüzsüz ve Selülitsiz Bir Bacak İçin Yapmanız Gerekenler

Selülit, deri altında bulunan yağ hücrelerinin anormal birikmesi ile bazı yerlerde kan dolaşımının bozulması sonucu oluşan deride çöküntülü veya dalgalı görüntülerdir. Selülit en çok beslenmenizle alakalıdır diğer nedenler ise hareketsizlik, kilo alımı veya yaş ilerlemesi ile oluşabilmektedir. Selülit en çok yazın derdimiz olmuştur dolayısıyla , selülit yüzünden giyemediklerimizi giymeyi

Sağlıklı Pofidik Pankek Tarifi

MALZEMELER 1/2 Su Bardağı hindistan cevizi unu (başka sağlıklı un da kullanabilirsiniz) 1 su bardağı badem sütü 1 çay kaşığı karbonat 1 tatlı kaşığı vanilya özütü 1 tatlı kaşığı bal PÜF NOKTALARI NELERDİR? Karışımı alttan üste doğru spatula yardımıyla karıştırın.Hamurun sönmemesine özen gösterin ve hamurları tavaya kalın olacak şekilde dökün. NASIL YAPILIR? Bir kabın içerisineContinue reading “Sağlıklı Pofidik Pankek Tarifi”

Birde Böyle Deneyin! Sağlıklı Makarna Sosu : Kremalı Fesleğenli Sos

Sağlığımıza ve beslenmemize dikkat ettiğimiz dönemde sizler için sunduğumuz Kremalı Fesleğenli Sosu aşağıdan okuyabilir ve kolaylıkla yapabilirsiniz ve bu sos gibi başka sağlıklı yemekler öğrenmek isterseniz eğer aşağıdan ilginizi çeken başlıklara tıklayabilirsiniz :

HEM LEZZETLİ HEMDE ÇOK SAĞLIKLI MORİNGA BİTKİSİ

MORİNGA OLEİFERA BİTKİSİ Moringa bitkisi Hindistan,Pakistan,Nepal ve birçok Doğu ülkesinde yetişen çok sağlıklı bir bitkidir. Son yıllarda ki ‘en süper gıda’ kategorisine girecek en iyi bitkilerden biridir. Aynı zamanda tadı oldukça lezzetlidir,kattığınız yiyeceklere özellikle et veya tavuk ürünlerine lezzet verir. Faydaları saymakla bitmez. Yaprağı mucizevi bitki kategorisindedir. Bu ağacın yapraklarından tutun, kerestesine kadar herşeyi kullanılabiliyor.  MoringaContinue reading “HEM LEZZETLİ HEMDE ÇOK SAĞLIKLI MORİNGA BİTKİSİ”

SPİRULİNA

Covid-19 ile mücadele ettiğimiz bu dönemde, bağışıklığımızı güçlü tutmak çok önemlidir. Şimdi  sizlere Sağlıklı beslenmeyi renkli görüntüsüyle çekici kılacak olan spirulinadan bahsedeceğim. Belki bazılarınız tek başına tüketmek istemeyebilirsiniz ancak karışımlar yardımıyla daha da lezzetli hale getirip bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye çalışacağım. Tabii bu yazımı okurken bazılarınız için ‘antin kuntin’ diyeceğinizi duyar gibiyim ancak tavsiyem sağlıklı besinlere şansContinue reading “SPİRULİNA”